ABC del Yoga

Curso corto

 


¡Hola! ¿Estás queriendo dar tus primeros pasos en el mundo del Yoga y no sabés por dónde empezar? Tal vez este curso es lo que estás necesitando. 

 

A continuación te contamos más.

Este curso es para vos si: trabajás muchas horas en la compu. Tenés el cuerpo dolorido. Necesitás un espacio para encontrar calma, serenidad, alegría. Estás en búsqueda de una filosofía de vida que te enseñe a conectarte con lo más profundo que tenés: tu interior.

 

Independientemente de las circunstancias externas que estemos atravesando, el Yoga nos enseña que hay un lugar en el mundo al que podemos acceder para encontrar una fuente infinita de vitalidad y sabiduría.

 

 

 

 

Este camino empieza por las posturas físicas, y tal vez eso es todo lo que deseas y necesitás ahora: sentir tu cuerpo libre, flexible y fuerte. Lo hermoso es que si además de aprender a practicar las posturas deseas entrar en una búsqueda más profunda ¡el Yoga es el camino para hacerlo!

 

 

En este curso corto obtendrás una guía con los conocimientos básicos del Yoga: la serie de posturas básicas, ejercicios de respiración y una introducción a la meditación. Esta base te servirá para hacer Yoga en tus momentos libres, para participar de clases grupales o del profesorado de Yoga.

. Fortalece y flexibiliza el cuerpo con las posturas- liberándolo de contracturas y malas posturas.
. Armoniza y equilibra todo el sistema endocrino, responsable absoluto del balance de nuestro organismo.

. Renueva, vigoriza y sana el cuerpo -estirando y tonificando los músculos, articulaciones y espina dorsal, dirigiendo la sangre y el oxígeno a los órganos.

. Le brinda a quien lo practica salud, juventud y una mayor capacidad de relajación, concentración y serenidad.
. Ayuda a encontrar la armonia, la paz interior y la felicidad.

Mediante las posturas de Yoga obtenemos mayor consciencia corporal. Al desarrollar esta conciencia podemos hacer uso de nuestro cuerpo en el día a día mediante su cuidado y uso eficiente. De este modo aquellos síntomas que nos entorpecen el bienestar, como las contracturas, las tensiones, la mala postura, son de a poco erradicadas. Y esto es solo el primer beneficio, ya que el cuerpo es noble y cuando comenzamos a utilizarlo con conocimiento va ampliando sus límites, comenzamos a sentirnos en unión con nuestro cuerpo, a escucharlo, comprenderlo, en vez de vivir separadxs a él, como si no nos perteneciera. Cuando nuestro cuerpo se flexibiliza, fortalece encontramos armonía y nos sentimos en plenitud. 

Al desarrollar mayor consciencia corporal aprendemos a estar con la atención puesta en nosotrxs. De este modo, no solo acrecentamos nuestra perscepción corporal sino que también al acostrambrarnos a obserarnos, comenzamos a ser más conscientes de nuestro estado mental. Cuando somos conscientes de cómo nos paramos, cómo respiracmos y cómo pensamos, encontramos mayor libertad, ya que de a poco dejamos de acturar y pensar de manera automática sino que comenzamos a decidir quienes queremos ser tomando control sobre neustro cuerpo, nuestras acciones y nuestras maneras de ser. Al aprender a poner la atención en nuestro cuerpo, nuestra respiración y nuestra mente, nos convertimos en personas responsables de quienes somos y por lo tanto responsables con nuestro entorno y nuestros vínculos. 

Dirigido a

Toda persona que desee dar sus primeros pasos en el mundo del Yoga.

Modalidad

Un encuentro de tres horas.
Online o Presencial.
También podés hacerlo en diferido si preferís.
Luego del curso accederás a la grabación del mismo para siempre
independientemente de la modalidad en la cual lo hagas.

PRESENCIAL CUPOS LIMITADOS

Día

El curso se repite a lo largo del año, abajo podés ver la fecha que se dará en el verano.
Si venís una vez y querés volver a hacerlo para reforzar conocimientos contarás con el 50% de descuento.

25 de febrero.

Horario

Te sugerimos confirmar la diferencia horaria de tu lugar de residencia con respecto a Argentina.

11 a 14 hs - Arg/Uru/Chile
9 a 12 hs - Col
8 a 11 hs - Mex
15 a 18 hs - Esp

Incluye

Te facilitaremos material didáctico para que luego del curso puedas volver al material en tu casa y seguir practicando!

. Manual con las fotos y los nombres de las posturas básicas del Yoga.
. Vídeo de práctica.
. Apunte teórico.

Valor

$7000 / $40 USD Fuera de Argentina.

Inscripción

Se reserva la vacante mediante depósito, transferencia o pago en efectivo antes de la fecha límite.

Recomendaciones

Si tenés ganas de reforzar lo aprendido en el curso y de complementarlo en un espacio de práctica nivel principiante, podés sumarte a nuestras clases semanales.

Horarios y más información sobre las clases semanales.

Facilitan

Celeste Campos Bona (profesora de Yoga y formadora de profesorxs)
y profesoras egresadas del profesorado de la escuela.

Programa de contenidos

CURSO ABC DEL YOGA

Con Celeste Campos Bona y profesoras egresadas de la escuela.

Introducción al Yoga
Respiración baja, media y alta.
El om
Saludo al sol
Las 5 posturas básicas del Yoga y ejercicios preparatorios para practicarlas:
Utthita Trikonasana, Vrksasana, Bhujangasana, Janu Sirsasana, Ardha Matsyendrasana.
Postura de relajación final
Mudras
Diferencia entre posturas de Yoga y meditación
Explicación del om
Recomendaciones a la hora de practicar: vestimenta, comida y agua, materiales de práctica, respiración, momento del día para practicar.  

 

¿Querés sumarte?

Te pedimos que completes este formulario y nos contactaremos con vos para completar tu inscripción!

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