. Fortalece y flexibiliza el cuerpo con las posturas- liberándolo de contracturas y malas posturas.
. Armoniza y equilibra todo el sistema endocrino, responsable absoluto del balance de nuestro organismo.

. Renueva, vigoriza y sana el cuerpo -estirando y tonificando los músculos, articulaciones y espina dorsal, dirigiendo la sangre y el oxígeno a los órganos.

. Le brinda a quien lo practica salud, juventud y una mayor capacidad de relajación, concentración y serenidad.
. Ayuda a encontrar la armonia, la paz interior y la felicidad.

Mediante las posturas de Yoga obtenemos mayor consciencia corporal. Al desarrollar esta conciencia podemos hacer uso de nuestro cuerpo en el día a día mediante su cuidado y uso eficiente. De este modo aquellos síntomas que nos entorpecen el bienestar, como las contracturas, las tensiones, la mala postura, son de a poco erradicadas. Y esto es solo el primer beneficio, ya que el cuerpo es noble y cuando comenzamos a utilizarlo con conocimiento va ampliando sus límites, comenzamos a sentirnos en unión con nuestro cuerpo, a escucharlo, comprenderlo, en vez de vivir separadxs a él, como si no nos perteneciera. Cuando nuestro cuerpo se flexibiliza, fortalece encontramos armonía y nos sentimos en plenitud. 

Al desarrollar mayor consciencia corporal aprendemos a estar con la atención puesta en nosotrxs. De este modo, no solo acrecentamos nuestra perscepción corporal sino que también al acostrambrarnos a obserarnos, comenzamos a ser más conscientes de nuestro estado mental. Cuando somos conscientes de cómo nos paramos, cómo respiracmos y cómo pensamos, encontramos mayor libertad, ya que de a poco dejamos de acturar y pensar de manera automática sino que comenzamos a decidir quienes queremos ser tomando control sobre neustro cuerpo, nuestras acciones y nuestras maneras de ser. Al aprender a poner la atención en nuestro cuerpo, nuestra respiración y nuestra mente, nos convertimos en personas responsables de quienes somos y por lo tanto responsables con nuestro entorno y nuestros vínculos.